ニキビ予防法
ニキビを発生させないようにするためには、毛穴に皮脂や汚れが詰まらないようにする必要があります。皮脂の余分な分泌を抑制したり肌を清潔に保つことが大切です。
- 正しい洗顔方法
ポイントは、毛穴の開いた状態で洗顔して石鹸等の洗顔料をよく泡立てるということです。そして、洗顔料などを残さないようにしっかりとすすぎを行い、乾いた清潔なタオルで水分を拭き取った後化粧水等を使用し充分に保湿と水分補給を肌に直接行うようにします。
- 生活習慣の改善
生活習慣の中で一番ニキビに影響を与えているのがストレスです。
ストレスがたまってしまうとホルモンのバランスも崩れてニキビが出来やすくなります。また、。睡眠時間が短いとニキビが出来やすくなります。新陳代謝を高めるためにも、適度な運動をする事をお勧めします。
- 紫外線対策
紫外線はビタミン類を壊すためニキビができやすい状態を作ってしまいます。
しっかりと紫外線対策してニキビ予防をしましょう。
- 下着・寝具の衛生管理をしてニキビ対策
- ビタミンCの摂取
お肌を綺麗にしてくれるビタミンCを多く含む食品などを積極的に取るようにすることでニキビ予防につながります。